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Bilan Vitalité
Méthode VITAL
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Bilan Vitalité

Ce questionnaire confidentiel permet à votre coach de construire un programme entièrement personnalisé. Plus vous êtes précis·e, plus votre feuille de route sera adaptée à votre réalité.

⏱ Environ 10 minutes
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Vos informations

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* Indiquez au moins votre téléphone ou votre e-mail pour que Greg puisse vous recontacter.

Quelques questions rapides, pour démarrer en toute sécurité.

Un médecin vous a-t-il déjà parlé d'un problème cardiaque ou d'une tension artérielle élevée ?

Ressentez-vous des douleurs dans la poitrine, au repos ou à l'effort ?

Vous arrive-t-il d'avoir des malaises, des vertiges ou de perdre connaissance ?

Prenez-vous un traitement pour une maladie chronique (diabète, asthme, thyroïde…) ?

Êtes-vous enceinte, ou avez-vous accouché ou été opéré·e il y a moins de 6 mois ?

Avez-vous de l'ostéoporose ou un problème aux os ou aux articulations qui pourrait s'aggraver avec l'effort ?

Un professionnel de santé vous a-t-il déconseillé certaines activités physiques ?

Merci pour votre réponse. Avant de démarrer une activité physique, nous vous recommandons de demander l'avis de votre médecin. Vous pouvez tout à fait continuer le bilan : Greg en tiendra compte pour adapter votre accompagnement.
🔋

Énergie

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Épuisé·eAu top
😴

Sommeil

3 / 11
😰

Stress & Charge mentale

4 / 11
🦴

Douleurs & Santé

5 / 11
🥗

Nutrition & Hydratation

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🥤 Sodas
Fréquence
Quantité les jours où vous en buvez (1 canette = 0,33 L)
🍷 Alcool
Fréquence
Nombre de verres à chaque fois (1 verre = 10 cl de vin, 25 cl de bière ou 3 cl d'alcool fort)
☕ Café
Fréquence
Nombre de tasses par jour
🍵 Thé / tisane
Fréquence
Nombre de tasses par jour
🏃

Sport & Activité quotidienne

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📏 Vos repères de départ pour mesurer vos progrès

Seulement si vous le connaissez. Sinon, on pourra le mesurer ensemble au studio, si vous le souhaitez.

🧭

Profil comportemental

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Ces questions permettent à votre coach de comprendre votre fonctionnement personnel — comment vous réagissez, ce qui vous motive en profondeur — pour adapter votre programme au-delà du physique.
🏡

Environnement & Soutien

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Votre contexte de vie influence directement ce qui sera réalisable. Ces réponses permettent de construire un programme ancré dans votre réalité, pas dans l'idéal.
📖

Histoire & Expériences passées

10 / 11
Comprendre votre passé avec le sport permet d'éviter les erreurs déjà vécues et de capitaliser sur ce qui a déjà fonctionné pour vous.
🎯

Objectifs & Motivations

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Cochez la case de consentement pour envoyer votre bilan.

Votre messagerie ou WhatsApp s'ouvre avec votre bilan déjà rédigé : il vous suffit d'appuyer sur « Envoyer ».

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Votre bilan Vitalité

Merci ! Voici votre point de départ. Greg Swiniarski va analyser vos réponses et vous contacter très prochainement.

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Votre résultat est prêt

Envoyez votre bilan à Greg, puis revenez ici pour découvrir votre note de forme et vos 7 piliers.

Le résumé de vos réponses

Dès réception de votre bilan, Greg Swiniarski – Studio G Fit vous recontacte sous 48 h pour vous présenter votre plan d'action personnalisé VITAL et construire ensemble votre feuille de route.

📍 Studio G Fit – Bergerac  |  📞 06 82 99 10 59  |  🌐 www.studiogfit.fr
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